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『夜活!?』FULLMARKS原宿店

2017年06月27日

原宿店

今年の4月から始まった原宿店イベント、ちゃんぷランニング講座。
ご存知の方も多いと思いますが、ロード編とトレイル編に分けて開催しています。
運動と言えば朝活という言葉をよく聞きますが、このランニング講座ロード編では平日の仕事終わりの皆さんと夜活しています。
まずこのランニング講座は、ただ心拍や筋肉などのフィジカルを鍛えることに重点を置いていません。走りのフォームなどの技術に重きを置いているのが特徴です。
正しい走りを身に付けて、もっと楽しく、長く、速く走れるようになろうというアプローチで行っています。



毎回テーマを設けて開催しています。
vol.3として先日開催したテーマは「坂」。
ロードでもトレイルでも失速しがちな坂をうまく攻略していこう!という内容。
まず、走りません。笑
実際の坂でちゃんぷ先生より自分のポジションの正しい位置の取り方についてレクチャーを受けます。
ちょっとした体の傾き具合で全く違う感覚を覚えていきます。



それから正しい姿勢のまま、路面に着地をする足に正しい着地点を覚えさせるドリルを。



今回は原宿店スタートで代々木上原方面へ。
途中あった神社の階段を見て、「ああいう階段でさっきのあれをやると、いい感覚を得られますよ」というちゃんぷ先生のひと言に、皆さん早速階段へ。
言っておきますが、皆さん自主的です。信号待ちの間です。
それだけランニングというシンプルな運動が奥深く、楽しく感じるのです。



そしてメインの坂で実践!!
ちゃんぷ先生に見てもらってアドバイスもらって、確実に皆さん”いい動き”を身につけているのが見ていて分かります。



原宿店スタート、ゴールのロード編は、大都会の中を走る楽しさもあります。
きらびやかな都会は街の変化も多く、いつの間にか10㎞走れるという得した気分も味わえます。
もっと楽しく走りたい方、速く走りたい方、技術を磨いてまずは効率のいい動きを身につけませんか?その方が絶対に早道です。
このロード編は10㎞/h程度で走れる方は参加できますので、遠慮なくお問合わせ下さい。

次回、7/3(月)に行われる ちゃんぷランニング講座vol.4ロード編 こちらのテーマは「筋ターバルラン」。
インターバルランではなく、筋トレを入れながら走ります。筋トレと言っても、単純な腹筋や背筋などではなく、走りでいいフォームを導き出すために、筋肉の”意識”を引き出す筋トレです。
気になっている方、一度参加してみませんか?きっと走りへの見方が変わるはずです。


FULLMARKS 原宿店
佐藤

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