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大阪店 2017年12月2日(土)

2017年11月13日

関西 Event/Tour

ランナーのためのヨガ体験



 
日 時 2017年12月2日(土)9:30より
 
場 所 大阪城公園
※雨天中止(前日に連絡致します。)
 
内 容 
大阪城公園にて、ランニング+ヨガ教室を開催します。
ヨガというとダイエットや健康法といったイメージが強いですが、それだけではありません。実はヨガとランニングの相性は抜群なんです!
  • ヨガのポーズで体幹を鍛えることで、ランニング中の無駄な身体のブレをなくし、効率的に走りやすくなります。
  • ランニング後の疲労した筋肉をヨガでしっかりほぐし、ケアしてあげることで、ケガの予防、パフォーマンスの向上が期待できます。
  • ヨガで呼吸の意識を高めることで、ランニング中も心地よい呼吸ができるようになり、長い距離も走りやすくなります。
最初にヨガで身体をほぐし、そのあと公園内をランニング、最後にヨガでクールダウンという流れです。講師の方の指導の下、初めての方でも楽しめるプログラムとなっています。
 
普段あまりランニングをしない方も、本格的なランナーさんも、この機会にぜひヨガをプラスして心と身体を鍛えましょう!

講 師 外田ありさ
指導歴5年。国際資格全米ヨガアライアンスRYT200所有。ジムだけでなく屋外や帝国ホテル、マラソン大会等、屋内外でヨガイベントを多数開催。
松竹芸能所属タレントとしても活躍。「走る男 女子部 東海道五十三次ウルトラジョギングの旅」(KBS京都他)等に出演。
 
対 象
体幹トレーニング・ダイエットに興味のある方。パフォーマンスの向上に興味のある方。身体が硬い、柔らかくしたい・集中力を高めたい、という方。
「身体が硬いから難しそう…」という方でも大丈夫!初級者を中心としたプログラムからスタートします!
 
持ち物
運動に適したウエア上下(当日の気候などをご考慮してご用意ください。)、ランニングシューズ、タオル・着替え等
※ヨガマットはこちらでご用意いたします。(使用後は参加者の皆様にプレゼント!)
※その他ご自身で必要と感じるものもご用意をお願いします。(不安な方はご相談ください)

参加費 ¥1,500円(保険料含む)
※現地までの交通費等はご自身でお支払い下さい。
 
定 員 15名 ※参加人数に限りがありますので、早めの申し込みをおすすめします。
 
集合&解散
環状線森ノ宮駅 9:15 集合 9:30 開始
11:00 終了予定
 
参加希望・ご質問等は下記連絡先までご連絡お願い致します。
FULLMARKS大阪 担当:徳岡
TEL:06-6131-5730 E-mail   osaka@fullmarksstore.jp

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