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大阪店 2018年2月17日(土)

2018年02月07日

関西 Event/Tour

下半身強化プログラム vol.25


 

日 時 2018年2月17日(土)10:00開始 ※集合9:30
 
場 所
南森町トレーニングセンター
※雨天決行(今回は屋内イベントです。)
 
内 容
第25回目となるトレーニングシリーズ!
今回のプログラムは、下半身強化です。主に腿を中心に、お尻周りもトレーニングします。筋力アップもヒップアップもできるプログラムなので、女性必見?!かもしれませんよ!
夏に向けてシェイプアップしたい方は、この時期から始めれば他の方との差がグンっとつくはず。
100kgのマシンも完備しているジムなので、かなり追い込めますよ。
寒い時期だからこそ、思い切り汗を流しましょう!
 
 ウォーミングアップから始まり、下半身・胸・背中・腕・お腹と、全身を鍛えていきます。ただのパワートレーニングではなく、各々の体格にあった重量で行うのでシェイプアップしたい人にもおすすめです。
今年は、雪も多いので滑り手の方は下半身強化にもってこいですよ!
 
ドS先生の本領発揮が期待されるジムイベント。人数制限があります。予約激戦が予想されますので、予約はお早めに!
 
屋外イベントでは使えなかった器具や空間を用いて一味違ったプログラム構成になっています。シーズン中のパフォーマンス向上・ダイエット・身体を鍛えたいetc…。等の、どう鍛えたら良いのか?どこをどうすれば良いのか?の疑問があれば当日質問してみてください。

身体の主要部である体幹を鍛えることにより、姿勢を安定させ、歩く・走る・飛ぶ・跳ねる等の基本的な動作のパフォーマンスの向上に繋がります。プログラムでは、チューブやウェイトを使い体幹部を中心にヒップから下半身、身体の繋がりを高めるトレーニングを講習してもらいます。
 
体幹を鍛えるメリット
 
・運動パフォーマンスの向上
・姿勢が良くなり腰痛・便秘等の改善
・骨盤が安定する
・内臓が正常な位置に戻りウェストが引き締まる
 
その他にも体幹トレーニングをするメリットはあります。パーソナルトレーナーによるプログラム講習のあと、天気が良ければ大阪城周辺をランニングします!
体幹トレーニングプログラムは初心者の方からこの冬に向けてウェストを引き締めたい方大歓迎です。特にランニング・登山・スキー等のパフォーマンスを向上したい方は是非ご参加下さい!
 
講 師 宮藤幸乃
・指導歴7年。健康運動指導士・赤十字救急法救急員・コアコンディショニングトレーナー・その他グループエクササイズの資格所有。体幹トレーニング、ピラティス、ダンス等のグループレッスンを中心にコアコンディショニングや姿勢改善、ダイエットを専門分野とする。
 
対 象
体幹トレーニング・運動パフォーマンス向上・ウェストラインの引き締め・ダイエットに興味のある方。初級者を中心としたプログラムからスタートします。
 
持ち物
運動に適したウエア上下(当日の気候などをご考慮してご用意ください。濡れても良い格好。)タオル・着替え等
※その他ご自身で必要と感じるものもご用意をお願いします。(不安な方はご相談ください)
 
参加費 ¥2,000円
※現地までの交通費は各自ご負担下さい。
 
定 員 5名 ※参加人数に限りがありますので、早めの申し込みをおすすめします。
 
集合&解散
JR「大阪天満宮駅 1番出口」9:30集合 10:00開始
12:00頃終了予定
 
参加希望・ご質問等は下記連絡先までご連絡お願い致します。
FULLMARKS大阪 担当:塚本
TEL:06-6131-5730 E-mail  kouhei@full-marks.com

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