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大阪店 2018年7月29日(日)

2018年07月09日

関西 Event/Tour

大人の部活 vol.30 



 
日 時 2018年7月29日(日)9:00より
 
場 所 Field Osaka

内 容
第30回目となるトレーニングシリーズ!ウェイトを使ったプログラムです。ただ、持ち上げてトレーニングするのではなく、ウェイトを使いながら様々な動きをパーソナルトレーナーにレクチャーしてもらいます。
 
ウォーミングアップから始まり、下半身・胸・背中・腕・お腹と、全身を鍛えていきます。ただのパワートレーニングではなく、各々の体格にあった重量で行うのでシェイプアップしたい人にもおすすめです。
今年は、梅雨明けも早くアルプスへも行く機会が増えそうなシーズンです。下半身強化にもってこいですよ!
 
ドS先生の本領発揮が期待されるジムイベント。人数制限があります。予約激戦が予想されますので、予約はお早めに!
 
屋外イベントでは使えなかった器具や空間を用いて一味違ったプログラム構成になっています。シーズン中のパフォーマンス向上・ダイエット・身体を鍛えたいetc…。等の、どう鍛えたら良いのか?どこをどうすれば良いのか?の疑問があれば当日質問してみてください。
 
体幹を鍛えるメリット
 
・運動パフォーマンスの向上
・姿勢が良くなり腰痛・便秘等の改善
・骨盤が安定する
・内臓が正常な位置に戻りウェストが引き締まる
 
その他にも体幹トレーニングをするメリットはあります。パーソナルトレーナーによるプログラム講習のあとにはロックガーデンエリアをみんなで散策します。体幹トレーニングプログラムは初心者の方からこの夏に向けてウェストを引き締めたい方大歓迎です。特にランニング・登山等のパフォーマンスを向上したい方は是非ご参加下さい!
 
講 師 宮藤幸乃
・指導歴7年。健康運動指導士・赤十字救急法救急員・コアコンディショニングトレーナー・その他グループエクササイズの資格所有。体幹トレーニング、ピラティス、ダンス等のグループレッスンを中心にコアコンディショニングや姿勢改善、ダイエットを専門分野とする。

対 象
体幹トレーニング・運動パフォーマンス向上・ウェストラインの引き締め・ダイエットに興味のある方。初級者を中心としたプログラムからスタートします。

持ち物
運動に適したウエア上下(当日の気候などをご考慮してご用意ください。濡れても良い格好。)・トレイルランニングシューズ・ザックもしくはポーチ等・ファーストエイドキット(テーピング・絆創膏等)

※その他ご自身で必要と感じるものもご用意をお願いします。(不安な方はご相談ください)
 
参加費 ¥2,000円(保険料含む)
※現地までの交通費はご自身でお支払い下さい。
 
定 員 8名
※参加人数に限りがありますので、早めの申し込みをおすすめします。
 
集合&解散
JR大阪駅桜橋口8:45集合 9:00開始
13:00頃終了予定
 
参加希望・ご質問等は下記連絡先までご連絡お願い致します。
FULLMARKS大阪 担当:塚本
TEL:06-6131-5730 E-mail  kouhei@full-marks.com

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